全国中医医院推荐分享组

长时间玩手机眼睛酸疼,3个小动作助缓解

楼主: 时间:2020-10-13 13:34:23

整天盯着电脑忙着看电视剧,熬夜看电视剧,甚至凌晨三四点躺在床上玩手机游戏,有些人似乎眼睛干涩,眼睛无法阻挡,尽管眼睛里的哭声很刺耳。

“眼睛疲劳,眼睛酸涩,眼睛疼痛,干燥,视力模糊等眼睛疲劳的信号是完全疲劳的信号。”中南大学湘雅医院中西医结合教授胡素玉建议,当眼睛疲劳时,不妨采用“以眼为中心按压眼球、推开眼睑、按压轨道上的穴位以舒缓肌腱、活络、促进眼部血液循环”的方法。

按住眼球。用中指腹部轻轻按压眼球3次,每次20秒,伴有酸胀的程度。

推开眼睑。在眼部周围涂抹按摩霜,轻轻推拿中指和无名指(中指在上眼睑,无名指在下眼睑),从眼内眼角到外眼角10次。

按住轨道上方的穴位。用拇指的腹部点按压眼眶上的穴位。例如,每30秒按一次Zazhu点(眉毛内侧凹陷),间隔1秒按压瞳孔Ciliao点(外侧眼角,眼眶外侧缘),按球后点(眶下缘外1≤4与眶内3≤4的交界处),距眼眶外侧缘1秒,按球后点(眶下缘外1≤4与3≤4的交界处),眼眶外侧缘和球后点(眶下缘外1≤4与3≤4的交界处)。这三种穴位都有明目效果,能迅速缓解眼部疲劳。

朋友 图片 表情 草稿箱
请遵守社区公约言论规则,不得违反国家法律法规