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研究称:裸睡、睡前喝红酒和葡萄汁都有助燃脂

楼主: 时间:2021-02-23 13:40:24

减肥是一项艰苦的工作。如果你躺下来变瘦会有多好?

据报道,研究表明,裸体睡眠有助于减肥,因为它会消耗卡路里并产生脂肪来保持身体温暖。此外,睡前吃一些高蛋白、低热量的食物,不仅可以帮助你入睡,还可以避免早上饿着肚子醒来,吃得太多。

根据“国际运动营养杂志”上发表的一项研究,在高强度运动后16个小时内,人体的代谢率将增加,报告说。因此,你最好睡前锻炼,这样梦也能加强新陈代谢。

华盛顿州立大学的一项研究发现,葡萄汁中含有的红酒和白藜芦醇会燃烧脂肪,所以睡前喝一杯葡萄酒或葡萄汁。

虽然这些研究很容易满足人们减肥的愿望,但减肥的最终目标是健康的。如果你想实现你的目标,吃均衡的饮食和适当的锻炼可能是最有效的。

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