全国中医医院推荐分享组

传统古方补足气血,靓出你的美

楼主:汉古经方 时间:2020-11-17 11:41:18


现代人高节奏的生活,走路,说话,吃饭节奏越来越来快;高强度的工作,通宵熬夜,作息黑白颠倒,生活压力大,情绪起伏大,追求刺激等等这些行为都在消耗着我们的气血。下文给大家介绍一些补益气血的方法、药膳。希望能对大家的问题有所帮助。


气虚血虚是现代人的通病,不仅是女性常见的问题,现在不少男性也出现气血不足的情况。


中医认为,气血是是人体的根本,气血充盈才能满足人体生命活动的需要,《素问•调经论》强调:“人之所有者,血与气耳”。《景岳全书·血证》又说:“人有阴阳,即为血气。阳主气,故气全则神旺;阴主血,故血盛则形强。人生所赖,唯斯而已。”即强调气血充足对于精神状态和形体的正常的重要性,气足则精力充沛,血旺则形体丰盈。


气血对于人体的作用,简言之,则如《难经·二十二难》所说:“气主呴之,血主濡之。”即气有推动、激发、固摄等作用,血有营养、滋润等作用。气与血,相互配合滋养全身。人体的正常生理活动有赖于气血功能的协调来维持,一旦失调,即可发病。正如《丹溪心法》所说:“气血冲和,万病不生。一有怫郁,诸病生焉。”


气血

气属阳,主动,主煦之;血属阴,主静,主濡之。这是气与血在属性和生理功能上的区别。但两者都源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气,在生成、输布(运行)等方面关系密切气与血是相互依存的,血有赖于气的推动而流行,气也赖于血的供养而发挥作用,故有“气为血帅,血为气”的说法。                                                                                           

气血失调


指气与血失去互相协调作用的病机。生理上,气血是相依相附的,气以生血,血以养气,气为血帅,血为气母。人若有病,气病可以影响血病,血病可以影响气病。


如气滞可致血滞,血滞亦可致气滞,出现疼痛、血瘀等症;


气逆可致血逆而上溢,出现吐血、咯血、衄血等临床症状;


气虚不能统摄血液,可使血不循经而见便血、尿血、月经不调、崩漏、皮下出血等表现。


临床上凡是久痛、厥逆、月经不调、慢性出血等病症,多与气血失调有关。凡此种种,不一而足。


气血不足的危害


中医认为,气和血是人赖以生存的物质基础,气血不足的往往会导致脏腑功能的减退,抵抗力下降,引起早衰。


气血不足的临床表现非常广泛,气虚和血虚可单独出现,也可合并出现。


气虚则人体阳气的温煦及推动作用不足,表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。


血虚则器官缺乏濡养,可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。


如果一个人的先天体质虚弱,或因为后天劳累过度,或病后调养不当,或失血过多等,均可导致气血两虚,引发各类疾病。此时,会出现面色苍白或萎黄,头晕眼花,食欲差,精神不振,多汗且活动后加重,甚至心慌气短等表现。



怎么补气血

“减少思虑,清淡饮食,适度运动,规律作息”,这是百岁老寿星告知乾隆的长寿之道,然而平实之道鲜有人行,“静能生定,定能生慧”,养气血贵在养心走平常道。


多运动,调脾胃

人要有气血,说到底是脾胃功能要好,因为只有脾胃吸收了才能长气血。最好的健脾胃的药是运动。脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。


常休息,养肝血

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。


中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。


慎起居,远寒邪


《素问•调经论》中说道:“血气者,喜温而恶寒,寒则泣不能流,温則消而去之。”中医认为,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。


因此,冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。


补益气血的药膳

中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。


要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行。有些人吃一点东西就饱胀不适,难以消化;还有人吃下东西,不能很好地吸收,或腹泻,或便秘,或不生精微而生痰涎,或不长气血而长赘肉,诸般问题,皆因脾不健运而造成,所以补益脾胃是改善体质的前提和关键。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化,那么药物就更难于被吸收了。


下面给大家介绍补益气血的药膳,是古代常用惠民方的八珍汤,都是我们普通百姓能买到得,能用得起的。


八珍汤详解

八珍汤,重在养心、肝二脏,心、肝两脏属于阳脏,所以,对应《黄帝内经》四季养生总则:春夏养阳,秋冬养阴。

组成


人参(党参) ;白术;白茯苓 ;当归 ;川芎 ;白芍药;熟地黄 ;炙甘草。




功效



益气补血,气血双补。



主治



气血两虚证。面色萎黄,头晕目眩,体倦气短,心悸怔仲,食少,舌淡苔白,脉细弱。



适用人群



八珍汤适合以下人群 :

冬天手脚冰凉,怕冷的人; 

面色苍白、萎黄,气短、懒言; 

容易乏力、嗜睡、易疲劳、流虚汗者; 

贫血、月经量少、起立时头晕、经期头晕头痛的女士; 

气血虚月经不调女士; 

准备怀小孩的女士; 

因气血虚弱而流产的女士; 

产后气血亏虚女士; 

驻颜美容女士; 

更年期气血虚女士。


以下情形者慎用:阴虚内热不适合,湿热体质不适合,高血压的人不适合,身体有恙的人不适合,脾胃虚寒要调调理脾胃,易上火的需把熟地换成生地。




方解



本方所治气血两虚证多由久病失治、或病后失调、或失血过多而致,病在心、脾、肝三脏。


心主血,肝藏血,心肝血虚,表现面色苍白、头晕目眩、心悸怔忡、舌淡脉细;脾主运化而化生气血,脾气虚,表现面黄肢倦、气短懒言、饮食减少、脉虚无力。故气血两虚应益气与养血并重。方中人参与熟地相配,益气养血,共为君药。


白术、茯苓健脾渗湿,助人参益气补脾;

当归、白芍养血和营,助熟地滋养心肝,均为臣药。

川芎为佐,活血行气,使地、归、芍补而不滞。

炙甘草为使,益气和中,调和诸药。


全方八药,实为四君子汤和四物汤的复方。既补血又补气,具有气血双补的功效。用法中加入姜、枣为引,调和脾胃,以资生化气血,亦为佐使之用。



八珍汤成品展示:


点击即可购买,动动手指就补气血。


更多养生推荐

气血不足

气血不足,老中医就建议她们搭配「加味八珍汤」一起吃,这个粉可以补气养血、美容养颜、活血调经,女性真的需要经常食用这个来改变自己的健康拥抱美丽。


不过搭配食用并不是混在一起吃,而是早晚分配吃。早上一杯“冬术散”,

下午一杯“加味八珍汤”,补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血,又符合中医上的“四季养心”,再好不过!


肝火旺盛

有肝不好,肝火很旺,经常熬夜,失眠多梦症状的朋友,就该搭配枸杞膏一起吃,这款粉有三大功效滋补肾水,平降肝火;疏肝理气,解除肝郁;健脾柔肝,补充肝血,还能有效清理肠道霉素改善体质,调理肠道健康,改善便秘,排出体内霉素,调节肠胃道菌群失调,并有消脂减肥,延缓衰老,提高机体抵抗力等食疗功效。

肾气虚弱

如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友,就该搭配鹿鞭膏芝麻丸一起吃,因为黑色的食物可起到补肾作用,而肾水生发,所以对头发的保健是非常有益的。

平衡三高

高血脂可谓是威胁现代人健康的"富贵病",会引起许多并发症。想要远离高血脂,降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么平时多吃些搭配「四宝粉」能帮你"吃"掉血脂,平衡三高,守护血管。


古法炮制     名医上方  

服用方法:每次10克,每日二次。

包装:300克/盒

售价:258元/盒

全国包邮


购买直通车

按住下面“二维码”就可以进小店订购了。




还可以点击本页“阅读原文”

或咨询客服



长按二维码加好友


朋友 图片 表情 草稿箱
请遵守社区公约言论规则,不得违反国家法律法规